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Los obstáculos de la comunicación asertiva, una perspectiva ACT

Una de las consultas más frecuentes en psicoterapia, al menos en mi experiencia, suele estar vinculada a las dificultades para establecer vínculos con una adecuada comunicación. Y suele aparecer siempre el obstáculo de “No se como comunicarme de forma asertiva”, “no...

Temor a los antidepresivos

Aunque a lo largo de la historia se desarrollaron varios compuestos en la búsqueda de tratar la depresión, actualmente se los continúa llamando “antidepresivos” a pesar de que se usan para otras patologías, como por ejemplo trastornos ansiosos, o de pánico. Los...

Amor saludable VS Dependencia emocional

Cuando pensamos en el amor de pareja hablamos de amor romántico, amor libre, auténtico o de un gran amor, amor erótico, amor platónico e incluso de poliamor. El concepto de amor nos atraviesa de diferentes formas a lo largo de la vida, representa la base fundamental...

¿Cuál es el costo del perfeccionismo?

“Necesito que mi trabajo sea perfecto para quedar satisfecho”, “soy muy organizadx”, “pienso muy bien mis opciones antes de tomar una decisión”, “me avergüenza equivocarme”, “no suelo tomar decisiones inmediatas”, “el error es sinónimo de fracaso ”; entre otros...

Hablemos de Duelo

A menudo, cuando pensamos en el duelo, pensamos en la pérdida de un ser querido, un amigo o un familiar. El duelo es un proceso doloroso ante una pérdida significativa. La experiencia es una reacción universal, natural, dinámica, individual y atravesada por factores...

Transitar un duelo complicado

La pérdida de un ser querido suele ser uno de los acontecimientos vitales más estresantes de la vida. Tras la misma, es habitual que se dé un proceso de duelo, limitado en el tiempo, que suele tener una evolución favorable. No obstante, una pequeña parte de las...

Algunas claves para potenciar tu creatividad

La creatividad es la capacidad de inventar algo nuevo como nuevas ideas o asociaciones entre conceptos ya existentes. Esta capacidad, entre otras, es la que nos ha permitido crear y construir la humanidad tal como la conocemos hoy en día. El proceso creativo no es...

Tristeza, depresión y «falta de ganas»

Todxs alguna vez escuchamos hablar de "depresión", ya sea porque conocimos a alguien que la padece, la padeció, la tuvimos, la tenemos o alguna vez creímos tenerla (mal usando el término o confundiéndola con la tristeza). Pero ... ¿Qué es la depresión? La depresión es...